|
ОГ 89 (0)
ОпГ 72,5 (0)
ОТ 66,5 (0)
ОЖ 86 (0)
ОБ 90,5 (0)
ОН 50\51 (+1)
ОР 26
|
52,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2017:
|
1893 kcal
|
Fett: 87,78g | Prot: 113,33g | Kolh.: 185,30g.
Frukost: Ultimate Nutrition Омега 3, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Арахисовая Паста, Now Foods Whey Protein Isolate, Агуша Молоко 3.2%, Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Икра Лососёвая, ВкусВилл Булочка "Пятидесятница" с Маком, Борщ, Простоквашино Сметана 10%, Куриное Филе Вареное. Middag: Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлеты из Говядины Мои под Заморозку 08.11. Snacks/Annat: Questbar Протеиновый Батончик Questbar Chocolate Brownie, Виноград, Магнит Хурма, Campina Сливки Порционные, У Палыча Чиз-Кейк с Малиной и Черникой. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|