Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2017
|
86 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2017:
|
1364 kcal
|
Fett: 60,38g | Prot: 80,92g | Kolh.: 122,30g.
Frukost: Sun-Dried Tomatoes (in Oil, Drained) , Cooked Mushrooms, Wholemeal Bread, Fried Egg without Fat. Lunch: Coles Sour Cream, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Costco Crumbed Calamari. Middag: Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Old El Paso Mild Taco Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Old El Paso Taco Soft Shell, Old El Paso Taco Seasoning, Old El Paso Refried Beans. Snacks/Annat: Strawberries . mer...
|
|
3337 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Stepmaskin - 25 minuter, Jumping Jacks - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|