Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2017
|
116,0 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 25,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2017:
|
920 kcal
|
Fett: 40,51g | Prot: 24,10g | Kolh.: 122,93g.
Frukost: Cream (Half & Half), Splenda No Calorie Sweetener, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Lunch: Food Lion Homestyle Cole Slaw, Cucumber Salad with Vinegar, Beets (Drained Solids, Canned). Middag: Ruby Tuesday Thousand Island Dressing, Boiled Egg, Del Monte Canned Corn, Green Peas (Frozen) , Red Gold Diced Tomatoes, Lettuce. Snacks/Annat: Light Ice Cream, Fudgesicle Light Ice Cream. mer...
|
|
3953 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sittande - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|