Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2017
|
92,5 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2017:
|
486 kcal
|
Fett: 24,20g | Prot: 37,86g | Kolh.: 28,42g.
Frukost: Water (Bottled), Coffee (Brewed From Grounds), GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Strawberry, Water (Bottled). Lunch: Great Value Bottled Water (Bottle), Great Value Bottled Water (Bottle). Middag: Spaghetti with Tomato Sauce and Vegetables, Polish Sausage (Pork and Beef, Smoked). mer...
|
|
3226 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Gym - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ninastewart1 's vikthistorik
|