Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2017
|
77,8 kg
Tappat hittills: 53,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2017:
|
2063 kcal
|
Fett: 44,11g | Prot: 134,09g | Kolh.: 283,28g.
Frukost: Tía Maruca Biscuits, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Leche Descremada, Guaymallen Alfajor Blanco. Lunch: Exquisita Postre Placeres Light, Exquisita Postre Placeres Light, SanCor Queso Cremoso Sancor, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Ternera. Middag: Guaymallen Alfajor Blanco, Exquisita Postre Placeres Light, Garbanzos Cocidos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Zapallo Hervido, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Snacks/Annat: Leche Descremada, Azúcar, Piña, Manzana, Banano, Exquisita Gelatina Light, Zumo de Limón. mer...
|
|
2270 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 9 timmar och 45 minuter, Vila - 13 timmar och 16 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|