Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2017
|
54,7 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2017:
|
1167 kcal
|
Fett: 29,11g | Prot: 121,29g | Kolh.: 113,21g.
Frukost: Simply Enjoy Grilled Zucchini, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Lundberg Short Grain Brown Rice, Fresh Selections White Sliced Mushrooms, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Sweet Onions, The Counter Roasted Peppers, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. Lunch: The Counter Roasted Peppers, Mushrooms, Sweet Onions, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Zucchini, Barilla Whole Grain Spaghetti. Snacks/Annat: BSN Syntha-6 Edge Strawberry Milkshake, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Cooked Egg White. mer...
|
|
1592 kcal
|
Träning:
Crossfit - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zoesmommy 's vikthistorik
|