Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2017
|
87 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2017:
|
1234 kcal
|
Fett: 66,19g | Prot: 69,84g | Kolh.: 85,14g.
Frukost: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Lunch: Pastel de Queijo, Empada de Frango. Middag: Santa Massa Pão de Alho, Churrasco. Snacks/Annat: Garoto Bombom Crocante, Hellmann's Maionese, Cafezinho. mer...
|
|
2302 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|