Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2017
|
77,5 kg
Tappat hittills: 53,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2017:
|
2369 kcal
|
Fett: 49,92g | Prot: 119,56g | Kolh.: 361,04g.
Frukost: Arcor Caramelos Menta y Chocolate, Trio Chocolatinas, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Leche Descremada, Arcor Turrón de Maní. Lunch: Exquisita Postre Placeres Light, Exquisita Postre Placeres Light, Aceitunas Negras, Berenjena Cocida, Batata, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Middag: Morrón, Cebollas Cocidas Maduras, Arcor Turrón de Maní, Exquisita Postre Placeres Light, Exquisita Postre Placeres Light, Berenjena Cocida, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceitunas Negras. Snacks/Annat: Uvas Pasas (sin Semillas), Granix Galletas Sésamo sin Sal, Frutillas, Exquisita Gelatina Light, Leche Descremada, Manzana, Banano, Trio Chocolatinas, Arcor Turrón de Maní, Nueces. mer...
|
|
2755 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 7 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 13 timmar och 1 minut. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|