Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2017
|
55,4 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 1,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2017:
|
1694 kcal
|
Fett: 62,17g | Prot: 138,89g | Kolh.: 149,95g.
Frukost: Egg White, Simply Enjoy Grilled Zucchini, Fresh Selections White Sliced Mushrooms, Sweet Onions, The Counter Roasted Peppers, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Barilla Whole Grain Spaghetti, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal. Lunch: Sweet Onions, Zucchini, Mushrooms, Lundberg Wild Blend Rice, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. Middag: Publix Crumbled Blue Cheese, Private Selection Raspberry Walnut Vinaigrette, Fresh Express Spring Mix, Kroger 93% Lean Ground Beef. Snacks/Annat: Cooked Egg White. mer...
|
|
1611 kcal
|
Träning:
Crossfit - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
I had a little gain this week too....but it will come off this week!! Stay focused and directed...
09 okt 17 av medlem: ScottH
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zoesmommy 's vikthistorik
|