Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2017
|
119,7 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 29,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2017:
|
1266 kcal
|
Fett: 67,65g | Prot: 55,78g | Kolh.: 109,61g.
Frukost: Oatmeal, Splenda No Calorie Sweetener, Cream (Half & Half), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. Lunch: Cucumber (with Peel), Oscar Mayer 98% Fat Free Deli Thin Oven Roasted Turkey Breast. Middag: Bush's Best Grillin' Beans Southern Pit Barbecue, Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz). Snacks/Annat: Taylor Farms Celery Sticks, Honeycrisp Apples. mer...
|
|
3965 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|