Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2017
|
81,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2017:
|
3691 kcal
|
Fett: 121,45g | Prot: 225,06g | Kolh.: 421,11g.
Frukost: Перепелиное Яйцо, Неизвестно Конопляные Толченые Семена, Сахар, Сушеная Клюква, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Parmalat Молоко 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Nutiva Семена Чиа, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Подсолнечное Масло, Vici Крабовые Палочки Любо Есть, Яйцо, Джюгас Сыр Пармезан, Barilla Спагетти #5. Middag: Меридиан Морская Капуста Салат "Сахалинский", Марбиофарм Сироп из Плодов Шиповника с Витамином C, Dr. Oetker Желатин, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Суп Овощной, Говяжий Фарш. Snacks/Annat: Сахар, Санта Бремор Форель Подкопченная, Powerade Powerade Ледяная Буря, Матрикс Протеиновый Коктейль, Scitec Nutrition Volumass 35, Parmalat Молоко 0,5%, Щедрые Хлебцы с Отрубями, Сахар, Parmalat Молоко 0,5%, Чай. mer...
|
|
2870 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|