Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2017
|
67,3 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2017:
|
1013 kcal
|
Fett: 23,03g | Prot: 57,13g | Kolh.: 147,51g.
Frukost: Золотой Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Молоководе, ДЕП Молоко Топленое К Чаю, Мультизерновой Хлеб, Сыр Рикотта, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Уха из Скумбрии, Помидоры, Болгарский Перец. Middag: Рыбная Запеканка с Овощами, Винегрет с Фасолью. Snacks/Annat: Магнит Яблоко. mer...
|
|
2618 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 55 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svirestel 's vikthistorik
|