Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2017
|
77,5 kg
Tappat hittills: 53,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2017:
|
2452 kcal
|
Fett: 68,86g | Prot: 122,25g | Kolh.: 332,40g.
Frukost: Arcor Caramelos Menta y Chocolate, Nueces, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Leche Descremada, Arcor Turrón de Maní, 3 Arroyos Copos de Maíz. Lunch: Exquisita Postre Placeres Light, Acelga Cocida, Pan Blanco, Tarta de Jamón y Queso, Tarta de Verdura. Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Georgalos Turron Blando de Mani con Dulce de Leche, Tarta de Verdura, Tarta de Jamón y Queso, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Dos Hermanos Aritos de Arroz, Acelga Cocida, Pan Blanco. Snacks/Annat: Nueces, Exquisita Gelatina Light, Galleta, Leche Descremada, Uvas Pasas (sin Semillas), Frutillas, Guaymallen Alfajor Blanco. mer...
|
|
2755 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 7 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 13 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|