|
ОГ 88 (-1)
ОпГ 72,5 (0)
ОТ 67 (-0,5)
ОБ 91 (0)
ОЖ 87 (-0,5)
ОН 50\51 (-0,5)
ОР 26 (0)
|
53 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2017:
|
1447 kcal
|
Fett: 54,00g | Prot: 110,95g | Kolh.: 131,45g.
Frukost: Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Творог 9%, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Цельное Молоко), Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Атлантическая Треска, Щи. Middag: Куриная Грудка Отварная, Запеканка Творожная 02.10. Snacks/Annat: Санта Бремор Форель Слабосоленая, Хлеб Черный, Дыня. mer...
|
stadig vikt
|