Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2017
|
86,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2017:
|
1165 kcal
|
Fett: 41,32g | Prot: 75,62g | Kolh.: 123,37g.
Frukost: Broa de Milho, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Middag: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Seara Filé de Peito de Frango, Tomates. Snacks/Annat: Garoto Opereta, Sadia Mortadela Defumada, Café com Açúcar. mer...
|
|
2283 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|