Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2017
|
64,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2017:
|
1845 kcal
|
Fett: 80,90g | Prot: 118,53g | Kolh.: 161,21g.
Frukost: Яйцо, Помидоры, Оливковое Масло, Шампиньоны, Геркулес Хлеб Зерновой, ВкусВилл Кефир 3,2%. Lunch: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Карат Домашний Зерновой Творог 4%. Snacks/Annat: Капучино, Ашан Печенье Американер, Now Omega-3, Банан, XXL Power Protein Bar Cocos, Фундук, Нектарины. mer...
|
|
1720 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|