Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2017
|
108,0 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2017:
|
2374 kcal
|
Fett: 87,60g | Prot: 159,10g | Kolh.: 247,40g.
Frukost: Great Value Real Apples & Cinnamon Instant Oatmeal, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Boiled Egg, Jennie-O Turkey Bacon, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), I Can't Believe It's Not Butter! Margarina Vegetal Light, Toasted Raisin Bread. Lunch: Smucker's Concord Grape Jelly, Great Value Creamy Peanut Butter, Sara Lee Whole Grain White Bread, Lay's Wavy Hidden Valley Ranch Flavored Potato Chips. Middag: Chicken Breast, White Rice. Snacks/Annat: Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Great Value Mountain Trail Mix, Raspberries, Peach, Blueberries, Blueberries, Peach, Raspberries, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. mer...
|
|
3441 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Löpband - 4 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|