Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2017
|
108,2 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2017:
|
2253 kcal
|
Fett: 91,17g | Prot: 128,86g | Kolh.: 238,48g.
Frukost: Great Value Real Apples & Cinnamon Instant Oatmeal, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Boiled Egg, Jennie-O Turkey Bacon, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), I Can't Believe It's Not Butter! Margarina Vegetal Light, Toasted Raisin Bread. Lunch: Lay's Wavy Hidden Valley Ranch Flavored Potato Chips, Schlotzsky's Deli The Original (Small). Middag: Sara Lee Whole Grain White Bread, Great Value Creamy Peanut Butter. Snacks/Annat: Great Value Mountain Trail Mix, Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Blueberries, Peach, Raspberries, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. mer...
|
|
3540 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 7 minuter, Löpband - 4 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|