Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2017
|
76,8 kg
Tappat hittills: 30,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Пока здоровье не вернулось в нормальное русло ((( Бросил набор мышечной массы, сбавил калорийность до между "сидячий образ жизни" и "одна-три тренировки в неделю". И вот результат. Наполненность мышц водой прошло. Вес упал на 1.5 кг )) Хотел мясо, а носил воду )) Тренировки тоже притормозил. Только зарядка утром (суставная разминка и по одному подходу до отказа Широкие отжимания, Подтягивания на перекладине, Отжимание от лавки на трицепс и Подтягивания узким на бицепс). Ноги хочу делать, но пока не могу.
10 sep 17 av medlem: Ljutamir
|
300гр. гликогена и 900гр.воды просто растерял. за 2 дня можно вернуть
10 sep 17 av medlem: Buhanov
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|