Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2017
|
79,5 kg
Tappat hittills: 51,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2017:
|
2077 kcal
|
Fett: 80,26g | Prot: 98,72g | Kolh.: 237,40g.
Frukost: Arcor Turrón de Maní, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Granix Fibra Total 4 Fibras, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, La Serenísima Leche Descremada. Lunch: Caramelos Duros, Milka Alfajor Mousse Negro, La Paulina Queso Dambo, Rebanadas de Jamón, Pebete. Middag: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan de Carne, Milanesa de Berenjena, Exquisita Postre Placeres Light, Huevo Duro. Snacks/Annat: Gallo Bizcochos de Arroz Sabor Queso, Banano, La Serenísima Leche Descremada. mer...
|
|
2858 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 22 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 7 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 12 timmar och 51 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|