Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2017
|
91,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2017:
|
2363 kcal
|
Fett: 99,88g | Prot: 182,22g | Kolh.: 193,29g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Sweet Cherries, Raisins (Seedless), Oats, Nature's Choice Chia Seeds, Cinnamon, Sugar, Egg White, Oh Mega Crunchy Peanut Butter, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Greek Salad, Avocados, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Grilled). Snacks/Annat: Droewors, Bananas, Woolworths Buckwheat, Cocoa & Citrus Bar, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Rainbow Chicken Viennas, Sliced Ham, Egg White, Butter, Rhodes Strawberry Jam, Snowflake Savoury Muffin, Biltong, Droewors, Pawpaw, Strawberries, Golden Delicious Apples. mer...
|
|
2709 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|