Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2017
|
71,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2017:
|
1282 kcal
|
Fett: 33,91g | Prot: 132,23g | Kolh.: 110,09g.
Frukost: Maitokolmio Rasvaton Piimä, Vaasan Taikaruis 100% Vaalea ja Pehmeä Täysjyväruisleipä, Becel Kevyt Margariini, Atria Saunapalvi, Skyr Veriappelsiini. Middag: Skyr Kookos, Vaasan Taikaruis 100% Vaalea ja Pehmeä Täysjyväruisleipä, Atria Saunapalvi, Becel Kevyt Margariini, Maitokolmio Rasvaton Piimä, Rainbow Savusaunakalkkuna. Snacks/Annat: Arla Rasvaton Maito, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Skyr Uuniomena. mer...
|
|
2355 kcal
|
Träning:
Städning - 20 minuter, Gym - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|