Chickturu 's dagbok, 24 aug 17

Unofficial weigh in after a few months - checking the loss of the week (-.5). Working with same macros.

74,9 kg Tappat hittills: 3,1 kg.    Kvarvarande: 9,9 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1121 kcal

Fett: 42,44g | Prot: 95,33g | Kolh.: 92,57g.   Frukost: Cappuccino, Egg, Bananas, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Herta Finesse Schinken. Lunch: Fresh & Easy Greek Pasta Salad, Feta Cheese, Egg, Schwan's Mediterranean Vegetable Couscous, French Salad Dressing, Bell Peppers, Lettuce. Middag: Mustard, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Soy Sauce (Shoyu), Ricolino BuBu LuBu, Fresh Lemon Juice, Cucumber (with Peel), Kerry Cheestrings Twister. mer...

2126 kcal

Träning: Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...