Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2017
|
79,2 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2017:
|
822 kcal
|
Fett: 39,20g | Prot: 57,86g | Kolh.: 59,24g.
Frukost: Bauducco Levíssimo Água e Sal, Café, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Molho Caesar para Saladas, Ovo Cozido, Spoleto Tomate Seco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Morangos, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Banana Caturra, Agtal Barra de Mixed Nuts Sementes. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juli.alcantara 's vikthistorik
|