Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2017
|
118,4 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 36,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2017:
|
1064 kcal
|
Fett: 57,93g | Prot: 109,05g | Kolh.: 29,77g.
Lunch: Rao's Homemade Marinara Sauce, Bell Peppers, Sweet Onions, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Sargento Chef Style Mozzarella & Provolone Cheese, Jimmy Dean Premium Pork Hot Sausage, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey. Middag: Cooked Summer Squash, Butter (Salted), Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mer...
|
|
2925 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smartin585 's vikthistorik
|