belkaalisa 's dagbok, 14 aug 17

ОГ 89,5 (-0,5, что меня совсем не радует)
ОпГ 74 (без изменений)
ОТ 68 (без изменений. блин, когда же она уходить начнет...)
ОЖ 88,5 (-0,5, ура, процесс пошел)
ОБ 92 (без изменений)
ОН 51,5-52,5 (-0,5)
ОР 27 (первое измерение)
Прыгаю с ДМ, плюс упражнения на пресс, внутреннюю сторону бедра и ягодицы (не хочу, чтобы ягодицы плоскими стали), ходьба пешком 1-1,5 ч в день примерно (больше не получается ввиду нехватки времени). Стала пить левокарнитин (скорее для укрепления сердца и тонуса), жрать хочу постоянно)))) Верх мне уже нравится, подтягивается. Визуально ножки тоже подтягиваются. И мне кажется, что живот тоже подтягивается, но может быть, мне просто хочется в это верить)))

55 kg Tappat hittills: 5 kg.    Kvarvarande: 3 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1436 kcal

Fett: 62,55g | Prot: 109,84g | Kolh.: 109,67g.   Frukost: Ultimate Nutrition Омега 3, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Шоколад Вдохновение, Сыр Домашний, Яйцо (Целое), Молоко (Цельное Молоко), Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Приготовленные Грибы, Говядина Тушеная, Щи. Middag: Сыр Моцарелла, Батон Нарезной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Цветная Капуста. Snacks/Annat: Now Foods Whey Protein Isolate, Джемы и Варенья, Лента Сырники Домашние, Джемы и Варенья, Лента Сырники Домашние. mer...

1911 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Cardio - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...