|
What a month it's been. I've been running and lifting - on a very good schedule, exercising 6 days a week! But then I took a break over this past weekend - nothing on Friday, Sat, Sun, Monday - but I hit the weights today!
I know my biggest problem is the intake. I've got to recommit to the calorie counter on my blackberry!!!
|
77,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1550 kcal
|
Fett: 56,62g | Prot: 85,11g | Kolh.: 170,49g.
Frukost: Grits, Coffee, Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Water (Bottled). Lunch: pei wei. Middag: Chili Con Carne with Beans. Snacks/Annat: Roasted Red Pepper Hummus, Snack Cracker. mer...
|
|
3088 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Stående - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|