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J'ai réussi à limiter les dégâts, après une période de bouffe, j'ai assez bien réussi mon régime pour revenir presque à mon poids à mon poids, je vais continuer à me battre, pour ne plus grignoter le soir.
J'éspère être à 72 samedi prochain
Mon objectif est d'atteindre 70kgs avant le 9 septembre
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72,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 augusti 2017:
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819 kcal
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Fett: 20,56g | Prot: 70,46g | Kolh.: 92,78g.
Frukost: Café. Lunch: Delisse Yaourt Nature, Pommes Granny-Smith, Nectarines, Pommes Granny-Smith, Concombre (Pelé). Middag: Monique Ranou Mon Filet de Poulet Doré au Four, Monique Ranou Filet de Poulet, Activia Yaourt Nature. Snacks/Annat: La Laitière Glace Vanille. mer...
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2076 kcal
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Träning:
Städning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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