Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2017
|
55,9 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2017:
|
1713 kcal
|
Fett: 41,59g | Prot: 175,28g | Kolh.: 158,60g.
Frukost: Skinless Chicken Breast, Quaker Steel Cut Oatmeal, Zucchini, Cooked Summer Squash, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Egg White, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Barilla Whole Grain Spaghetti, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Lunch: Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Lundberg Wild Blend Rice, Sweet Potato, Egg White. Middag: Publix Onions, Kroger 93% Lean Ground Beef. Snacks/Annat: Beachbody Shakeology - Strawberry, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. mer...
|
|
1625 kcal
|
Träning:
Crossfit - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zoesmommy 's vikthistorik
|