|
Мучает вопрос, на сколько ккал можно есть в день читмилла? Нужно ли себя как-то ограничивать, и сильно ли это скажется на фигуре?
|
51,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2017:
|
1428 kcal
|
Fett: 37,79g | Prot: 67,22g | Kolh.: 209,05g.
Frukost: Сахар, Сушка, Сыр Российский, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Рафинад, Сахарный Песок, Сахар, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сливочное Масло, Овсяная Крупа. Lunch: Сахар, Олейна Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Красная Цена Сыр Голландский, Яблоко Зеленое, Помидоры. Middag: Сахарный Песок, Сахар, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Манная Каша на Молоке. Snacks/Annat: Roshen Карамелькино Барбарис, Персики. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Ну, насколько я могу понимать, калории остаются теми же, что и обычно, просто один прием пищи ( а не обжираловка вес день) вы заменяете на то, чего давно жаждали всей душой. 200 ккал лишних сильно не навредят, если вдруг придется выйти за привычный калораж. Я конечно могу ошибаться, но то, что это всего один прием пищи и то не после 5 вечера это стопроцентно.
08 aug 17 av medlem: acj1661
|
Читмил вроде как именно намеренное нарушение дефицита) есть можно все но только в 1 прием пищи.
Знающие поправляйте, если я ошибаюсь.
08 aug 17 av medlem: Йожик84
|
Пожалуй, тоже послушаю)
Всегда эти читмиллы казались какими-то сомнительными предприятиями) Ну может хоть сейчас что-то полезное почерпну :)
08 aug 17 av medlem: maridegteva
|
Можно и нужно. Даже можете стабильно раз в неделю устраивать рефид. Кушать, прямо объедаться весь день, чем хотите - НО! Количество белка и жира должно быть не ниже и не сильно выше нормы ))
08 aug 17 av medlem: Ljutamir
|
у меня читмил каждый день,просто вписываю вкусняху в норму калорий
08 aug 17 av medlem: яхонтовый ларец
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hideto1228 's vikthistorik
|