Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2017
|
85,7 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2017:
|
2055 kcal
|
Fett: 192,83g | Prot: 60,16g | Kolh.: 31,52g.
Frukost: Laughing Cow Creamy Spicy Pepper Jack, Hormel Oven Roasted Deli Turkey. Lunch: Philadelphia Original Cream Cheese, Basil, Mezzetta Sun-Ripened Dried Tomatoes, Applegate Farms Pepperoni. Middag: Red Onions, French's Classic Yellow Mustard, Duke's Mayonnaise, Great Value Whole Dill Pickles, Great Value Romaine Lettuce, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Loaf, Cooked, Baked), Borden Shredded Cheddar Cheese. Snacks/Annat: Divine Chocolate 85% Dark Chocolate, Coconut Oil, Butter, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut. mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme, Stående - 30 minuter, Läsning - 1 timme, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|