Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2017
|
57 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2017:
|
1770 kcal
|
Fett: 53,14g | Prot: 165,27g | Kolh.: 150,31g.
Lunch: Café com Açúcar, Charque, Macaxeira Cozida, Peito de Frango. Middag: Café com Açúcar, Tomates, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Wickbold Pão Integral Light, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral, Macaxeira Cozida, Tomates, Ovo Cozido, Peito de Frango. mer...
|
|
1598 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Val Nascimento 's vikthistorik
|