|
Прям одно расстройство, ну хоть попа ещё на см стала меньше, а то бы руки опустились. За полтора месяца: -4 кг, -6 см в талии, -5 см попа, -2 см бёдра. Вес стоит уже две недели. Надо что-то менять. Тренируюсь 5 раз в неделю .
|
63,3 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2017:
|
1041 kcal
|
Fett: 40,47g | Prot: 81,14g | Kolh.: 89,50g.
Frukost: Кофе, Авида Молоко 1,5%, Яичница. Lunch: Кабачки Жареные, Кефир 1%, Куриные Котлеты, Свежевыжатый Яблочный Сок, Шампиньоны Гриль, Агрокомплекс Филе Говяжье. Middag: Активиа Натуральная, Мёд, Кофе, Авида Молоко 1,5%, Избенка Творог 1%. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|