Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2017
|
79,2 kg
Tappat hittills: 52,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2017:
|
2142 kcal
|
Fett: 59,72g | Prot: 152,53g | Kolh.: 238,62g.
Frukost: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, BC Mermelada de Frambuesa, Granix Fibra Total 4 Fibras, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, La Serenísima Leche Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. Lunch: Exquisita Postre Placeres Light, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Palta, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hellmann's Ketchup, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Exquisita Postre Placeres Light, Pechuga de Pollo sin Piel, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Queso Cremoso, Zanahoria, Milanesa de Pollo al Horno. Snacks/Annat: Dos Hermanos Palitos de Arroz Sabor Queso, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Exquisita Gelatina Light, Manzana, Arcor Turrón de Maní, Banano. mer...
|
|
2816 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 7 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|