|
IMC - 31
% Água - 50.2
M. Muscular - 55.8
Idade Metabólica - 50
M. Óssea - 2.9
M. Visceral - 12
|
85,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2119 kcal
|
Fett: 99,09g | Prot: 98,54g | Kolh.: 213,03g.
Frukost: Queijo Creme (Magro), Café, Continente Pão Especial com Sementes. Lunch: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Lasanha Bolonhesa. Middag: Pastel de Nata, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Legumes Salteados, Frango Assado. Snacks/Annat: Mirtilos, Lactolus Iogurte Líquido Magro Natural, Bolo de Coco Low Carb, Pêssegos. mer...
|
|
2970 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Sex - 2 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|