|
did not lose any weight yesterday but felt much better, more alert, less foggy.
|
88,0 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2097 kcal
|
Fett: 77,50g | Prot: 91,52g | Kolh.: 53,48g.
Frukost: Organic Valley Organic Brown Eggs (Jumbo), Sauerkraut (Solid and Liquids, Canned), Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Coffee. Lunch: Celery, Walnuts, Spring Valley Potassium Gluconate. Middag: Salmon, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Rice (Sake) Beverage. Snacks/Annat: 365 Organic Pumpkin Seeds Shelled. mer...
|
|
2938 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gå - 30 minuter, Sömn - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 11 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Make sure you don't weight in everyday, sometimes weight goes a little bit up which is normal (muscles or water), I suggest you do it once in 2-3 days for realistic results ;) good luck
26 jul 17 av medlem: Ellagetsit
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dorseybroich 's vikthistorik
|