|
Качели, мать её... Итак, замеры спустя 4 недели почти правильного питания и почти спорта. ОГ 90 (-2см) (Господи, минус 2см, я перестану нравиться мужчинам (паника))(Бамбарбия! Кергуду!(Шутка)) ОТ 63 (-3см) ( ого-го, вот это да!!) ОЖив 72 (первое измерение) ОП 93 (-1см) ОЛ 53 (первое измерение)
|
53,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1520 kcal
|
Fett: 50,53g | Prot: 210,61g | Kolh.: 51,10g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мирролла Рыбий Жир, ВкусВилл Молоко Безлактозное, Red Star Labs Beowulf Iso Pro, Яичный Белок, Gold Food Кедровый Орех Очищенный. Lunch: ВкусВилл Говядина Антрекот, Тунец в Воде (Консервы), Данон Творог Мягкий 0%, Простоквашино Творог 5%. Middag: Red Star Labs Beowulf Iso Pro, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Annat: Ламбер Сыр 50%. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
1 till 20 av 28
 Kommentarer
прогресс идет. умница. а сиськи не главное)))
24 jul 17 av medlem: Рассол32
|
ой-ли. Конечно, мужчина сразу смотрит на богатый внутренний мир женщины :)
24 jul 17 av medlem: stanislava1588
|
Ладно, Жень, главное прогресс есть, я то думала вес скачет, а результата ноль.
24 jul 17 av medlem: stanislava1588
|
смотря какой мужчина и с каким наполнением в голове ;)
нет-нет, делай всё по системе и будет тебе положительная карма в твоем теле. да и вообще, я думаю, что фигура у тебя отменная, просто ты предвзято к ней относишься) кто делает и ждёт, тот получает, кто стремится, тот получает, кто предан цели, тот получает. конечно же, получает только положительный результат, главное сильно не расслабляйся)
24 jul 17 av medlem: Рассол32
|
я рада стараться за результат и похвалу. Спасибо.
24 jul 17 av medlem: stanislava1588
|
спасибо говори только себе, потому что ты молодчина, а я только стараюсь направлять в нужное русло :)
24 jul 17 av medlem: Рассол32
|
Аха- ха , Вы думаете мужчины только большой размер груди себе в спутники выбирают ))))) 😂 😂😂 Что ж делать тем у кого она отсутствует ???
24 jul 17 av medlem: allenna78
|
24 jul 17 av medlem: stanislava1588
|
В каждой шутке , есть доля шутки 😂😂😂😂😂
24 jul 17 av medlem: allenna78
|
ой мне тогда вообще не вариант что то ловить с моим размером😂😂😂
24 jul 17 av medlem: Irina-Raduga
|
девочки_такие_девочки)) понеслась вода в избу)
24 jul 17 av medlem: Рассол32
|
Ой )))) У Вас такие стройные ножки 😂😂😂😂
24 jul 17 av medlem: allenna78
|
по фото на заставке к посту? :)
24 jul 17 av medlem: stanislava1588
|
24 jul 17 av medlem: Olga.76
|
Жень, подскажи плиз. Вот в зале есть упражнение на сведение рук. Когда ты садишься спиной и из сторон сводишь руки в центру. Какую лучше и безопаснее брать нагрузку?
30 jul 17 av medlem: stanislava1588
|
это бабочка называется. нагрузку надо тебе самой прочувствовать. попробуй взять такую, чтобы не чувствовалось надрыва в области плеч и подмышек при сведении. и, опять же, чтобы росли мышцы, нужно определиться с рабочим весом. и постепенно наращивать после прохождения очередного этапа. я, например, придерживаюсь правила "12". делаю 4 подхода по 12 раз с разным весом. начиная с разминочного и потихоньку наращивая. но нагрузку не повышаю, пока все четыре подхода не сделаю 12 раз(это дело не одной тренировки)
30 jul 17 av medlem: Рассол32
|
90-60-90 модельные параметры))
30 jul 17 av medlem: 12921
|
Крутая картинка, жизненная😂
30 jul 17 av medlem: Polya_pohudeet
|
Я сделала на 13кг. 2*5 и один 7раз и почувствовала очень сильное напряжение(не боль) в предплечии. А сейчас вечером заметила на обоих руках что мышцы чуть вздулись( не знаю как правино объяснить)
30 jul 17 av medlem: stanislava1588
|
Алён, еще 3см по талии;) и роста бы еще взять см 5-6☝️
30 jul 17 av medlem: stanislava1588
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stanislava1588 's vikthistorik
|