|
Вот собственно и результат эксперимента вольностей и упоения желаниями - +2,5 кг. и их отчётливо видно в районе живота и простившейся со мной талии. Ну что ж.. закономерный результат. Сворачивать с пути я не намерена, поэтому закрутим гайки и снова в бой.
|
68,5 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1406 kcal
|
Fett: 59,07g | Prot: 112,98g | Kolh.: 103,21g.
Frukost: Greenfield Чай Черный, Кофе (из Молотых Зерен), Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Творожная Запеканка с Облепихой, Хлеб Диетический Кукурузный, Лукоморье Икра Минтая, Макфа Крупа Пшеничная, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 1,5%, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Закуска из Баклажан с Помидорами, Уха из Сырка. Middag: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Рыба Жареная (Сырок в Овсянке). Snacks/Annat: Рыба(Сырок) с Овощами. mer...
|
|
3096 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 55 minuter, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|