Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2017
|
56,6 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1023 kcal
|
Fett: 31,87g | Prot: 93,25g | Kolh.: 89,25g.
Frukost: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, SciVation Xtend Intra-Workout Catalyst Grape Escape, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Lundberg Short Grain Brown Rice, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Quaker Steel Cut Oatmeal. Lunch: Barilla Whole Grain Spaghetti, Fresh Express Baby Spinach, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. Snacks/Annat: Sargento Mozzarella Cheese Stick, Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks. mer...
|
|
1646 kcal
|
Träning:
Crossfit - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zoesmommy 's vikthistorik
|