Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2017
|
95,7 kg
Tappat hittills: 4,0 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1961 kcal
|
Fett: 72,52g | Prot: 140,62g | Kolh.: 191,10g.
Frukost: Lemon, Oranges, Grapefruit, Boiled Egg, Water, Kombucha, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Health Plus Colon Cleanse, Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D. Lunch: Ranch Salad Dressing, Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Tomato and/or Carrots, Other Vegetables), Tea (Brewed). Middag: Chick-fil-A Grilled Chicken Nuggets (8 Count), Macaroni or Noodles with Cheese, Tea (Brewed), Kombucha, Sargento Natural Provolone Cheese, Baked or Broiled Cod. Snacks/Annat: Kombucha, Pineapple. mer...
|
|
2683 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|