Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2017
|
87,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3188 kcal
|
Fett: 124,94g | Prot: 220,97g | Kolh.: 296,27g.
Frukost: Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Bran Rusks, Woolworths Chia Seeds, Cinnamon, Egg White, Oats, Woolworths Chia Seeds, Raisins (Seedless), Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Sweet Cherries, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Butternut Pumpkin, Sweet Potato, Chicken Breast. Middag: Mushrooms, Chicken Breast, Rainbow Chicken Viennas. Snacks/Annat: Chocolate Chip Muffin, Chai Latte, Beacon Milk Chocolate, Bakers Lemon Creams (1), Golden Delicious Apples, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Rainbow Chicken Viennas, Sliced Ham, Egg White, Bananas, Golden Delicious Apples. mer...
|
|
2667 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|