|
ОТ -1 см и ОБ -1 см. Буду думать, что привес за счёт мышц)))
|
63,1 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1164 kcal
|
Fett: 47,82g | Prot: 89,42g | Kolh.: 97,44g.
Frukost: Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Красные Помидоры, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Омлет с Молоком. Lunch: Зеленая Стручковая Фасоль, Котлеты из Индейки. Middag: Кефир 1%, Творог 5%. Snacks/Annat: Грудка Индейки, Русское Молоко Простокваша 3,2%, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Сырники с Изюмом. mer...
|
|
1758 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|