Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2017
|
56,6 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1449 kcal
|
Fett: 30,51g | Prot: 167,49g | Kolh.: 117,93g.
Frukost: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Quaker Steel Cut Oatmeal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Lunch: Barilla Whole Grain Spaghetti, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. Middag: Publix Onions, Kroger 93% Lean Ground Beef. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Red Potatoes (Flesh and Skin). mer...
|
|
1646 kcal
|
Träning:
Crossfit - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zoesmommy 's vikthistorik
|