Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2017
|
114,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2343 kcal
|
Fett: 118,33g | Prot: 144,27g | Kolh.: 165,50g.
Frukost: Окей Салат Дон Карло, Сельдерей, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Кофе. Lunch: Скатерть-самобранка Икра Кабачковая, Свинина Запеченая, Макароны Отварные, Соленые Огурцы с Укропом, Кефир 2,5%, Сельдерей. Middag: Соленые Огурцы с Укропом, 4 Сезона Курица по-Пекински, Греческий Салат, Свинина Запеченая. Snacks/Annat: Апельсин, Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго, Valio Питьевой Йогурт Натуральный 0,4%. mer...
|
|
3492 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Cykling - 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|