Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2017
|
55,6 kg
Tappat hittills: 9,0 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1842 kcal
|
Fett: 45,29g | Prot: 213,51g | Kolh.: 142,01g.
Frukost: Red Potatoes (Flesh and Skin), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Quaker Steel Cut Oatmeal, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), SciVation Xtend Intra-Workout Catalyst Grape Escape, Lundberg Short Grain Brown Rice, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. Lunch: Barilla Whole Grain Spaghetti, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Potato, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. Middag: Kroger 93% Lean Ground Beef, Publix Onions. Snacks/Annat: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate. mer...
|
|
1616 kcal
|
Träning:
Crossfit - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zoesmommy 's vikthistorik
|