|
😃 вау!!! Поясню. Я сейчас болею, хожу на работу и соблюдаю режим питания. Без тренировок к сожалению, а вес снижается.... Может я мышцы теряю 😱?
|
63,1 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1234 kcal
|
Fett: 51,80g | Prot: 106,72g | Kolh.: 84,84g.
Frukost: Ореховая Роща Орехи и Сухофрукты, Овсяная Каша на Молоке, Кофе Латте. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Middag: Творог 5%. Snacks/Annat: Кофе Латте, Активиа Натуральная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сырники. mer...
|
|
1617 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|