|
Итак, сегодня всего лишь третий круг моей диеты БУЧ, а результат уже безумно меня радует, объемы тают . Две недели, а Одежда уже становится мне велика. Сегодня углеводный день, и настроение у меня превосходное! Во мне уже 50г макарон с 30г сыра, малина и целая 🍐 груша) впереди ещё моя прелесть протеиновый батончик и сладкие хлебцы клюквенные 🙈😍, ну и , конечно, индейка моя любимая. Белок мне необходим даже в углеводный день. И с таким количеством углей тренировка сегодня обещает быть жаркой, энергии же хоть отбавляй💪🏾 И ещё- кофе со сливками тоже будет🙃ом ном ном
|
58,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1463 kcal
|
Fett: 24,81g | Prot: 111,11g | Kolh.: 206,40g.
Frukost: Малина, Груши, Магнит Сыр Мраморный, Barilla Макароны. Lunch: Campina Сливки Порционные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ironman Протеиновый Батончик Slim Bar, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Middag: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой). mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
А у меня никак не получается на буч реально сбросить☹️. Вес ходит туда- сюда. Люди по 4 кг за месяц сбрасывают, а тут с мая 1 кг всего и ушёл. Вроде РСК соблюдаю, зажоры бывают, но не так часто. В чем же дело?
13 jul 17 av medlem: nzaxarova
|
А сколько у вас рск? И что вы кушаете в белковые и углеводные дни? Мне если честно на этой диете намного проще . И кстати вес не критично меняется, меняется состав тела, я тренируюсь с железками. Жир уходит, мышцы крепнут😂Пресс уже прорисовывается
13 jul 17 av medlem: АпельсинЧЕГ
|
Напишите пожалуйста подробно об этой диете,очень интересно 😎😎😋😊
13 jul 17 av medlem: nasiba ragimova
|
Диета проще некуда) 2 дня только белок, 1 день углеводы (только медленные!!!) и на ужин белок, 1 день смешанный . И обязательно попадаем в ккал для похудения. Плюс много воды и тренировки )) лично мне на ней очень комфортно и даже азартно))
13 jul 17 av medlem: АпельсинЧЕГ
|
Надо попробовать как-нить!А жиров ск.получается и в те и в те дни?
13 jul 17 av medlem: tanya.cipa
|
Жиров у меня около 30%, это 25-35 грамм и в белковый и в углеводный
13 jul 17 av medlem: АпельсинЧЕГ
|
Посмотрела ваше меню. Конечно у вас еда вся в первой половине дня, ужин низкокалорийный. У меня не так. Я могу есть в любое время до 21-00. Еще отклоняюсь иногда от меню. Попробую построже соблюдать. Спорта нет. Стараюсь ходить побольше, но норму в 8 т шагов таки не добираю.
14 jul 17 av medlem: nzaxarova
|
Нет, нет, я ужинаю около 9 вечера, еда в у меня каждые 3 часа примерно. Собственно я тоже могу есть в любое время, только после 18 никаких углеводов. А шаги по шагометру меряете???
14 jul 17 av medlem: АпельсинЧЕГ
|
Шаги по шагомеру конЭшно, не сама же считаю Хе-хе
14 jul 17 av medlem: nzaxarova
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
АпельсинЧЕГ 's vikthistorik
|