Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2017
|
56,5 kg
Tappat hittills: 8,0 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1947 kcal
|
Fett: 54,07g | Prot: 221,65g | Kolh.: 142,28g.
Frukost: Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Lundberg Short Grain Brown Rice, Sweet Potato, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Quaker Steel Cut Oatmeal. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Sweet Potato, Barilla Whole Grain Spaghetti. Middag: Kroger 93% Lean Ground Beef, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Green Giant Hass Avocado. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Cucumber (Peeled), Albertsons Hard Boiled Egg Whites. mer...
|
|
1644 kcal
|
Träning:
Crossfit - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zoesmommy 's vikthistorik
|