Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2017
|
56,5 kg
Tappat hittills: 8,0 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1402 kcal
|
Fett: 36,10g | Prot: 177,28g | Kolh.: 89,72g.
Frukost: SciVation Xtend Intra-Workout Catalyst Grape Escape, Quaker Steel Cut Oatmeal, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Lunch: Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Egg White, Barilla Whole Grain Spaghetti, Barilla Whole Grain Spaghetti. Middag: Publix Onions, Kroger 93% Lean Ground Beef. Snacks/Annat: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate. mer...
|
|
1644 kcal
|
Träning:
Crossfit - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zoesmommy 's vikthistorik
|