Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2017
|
128,7 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 65,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1450 kcal
|
Fett: 42,08g | Prot: 82,17g | Kolh.: 191,79g.
Frukost: Салат Айсберг, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Сырники, Алексеевское Сгущенное Молоко. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Мираторг Паровая Котлета из Говядины с Овощами, Трапеза Сухарики Ржано-Пшеничные. Middag: Брокколи Тушеные, Индейка Тушеная. Snacks/Annat: Свекла Вареная, Простоквашино Сметана 15%, Персики. mer...
|
|
3817 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Скандинавская ходьба - 1 timme och 18 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SeLion2016 's vikthistorik
|